😊 환절기와 잦은 피로에 대비해 지금부터 면역력 높이는 방법을 실천해 보세요! 작지만 꾸준한 습관이 건강을 지켜줍니다. 📑 목차1. 면역력이란 무엇인가?2. 면역력이 떨어지는 원인3. 면역력에 좋은 음식과 영양소4. 규칙적인 운동과 면역력 강화5. 수면과 면역력의 관계6. 스트레스 관리로 지키는 면역력7. 생활 속 실천 가능한 면역력 높이는 방법 총 정리 면역력이란 무엇인가?면역력이란 우리 몸이 외부에서 들어오는 바이러스, 세균, 유해 물질로부터 스스로를 방어하는 능력을 의미합니다. 면역 체계가 튼튼해야 감기와 같은 흔한 질환부터 중증 감염까지 효과적으로 막을 수 있습니다. 면역력은 단순히 선천적인 요소만이 아니라,생활습관, 식단, 수면, 운동에 따라 크게 달라집니다.따라서 누구나 면역력 높이는..
