1. 가을철 감기가 잘 걸리는 이유2. 감기 예방을 위한 기본 건강 관리 습관3. 가을 감기 예방에 좋은 음식 BEST 74. 면역력 높이는 영양소 정리5. 피해야 할 음식과 주의사항6. 따뜻한 음식으로 체온 유지하기7. 하루 식단 예시: 가을 감기 예방 루틴 가을철 감기가 잘 걸리는 이유 가을은 일교차가 크고 공기가 건조해져 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다. 낮에는 따뜻하지만 아침과 밤에는 기온이 급격히 떨어지면서 체온이 불안정해지고, 이로 인해 면역 기능이 약해집니다. 또한 환절기에는 대기 중 먼지와 바이러스가 증가해 호흡기 점막이 자극을 받기 쉽습니다. 특히 실내 공기가 건조해지면 코와 목의 점막이 건조해져 바이러스 침투가 쉬워지죠. 따라서 가을에는체온 유지, 충분한 수분 섭취, 면역력 강화가 핵심입..
